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咳をスッと止める5つの方法ご紹介!

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会議中や通勤・通学中に咳が何度も出て周りの目が辛い。

それよりも咳が止まらない喉の痛みの方が辛いですよね。

ここでは辛い喉のために咳を止める5つの方法をご紹介します!

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背中・首を温める方法

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背中や首には血管が多く通っており、咳を止めるツボなんかも多く存在します。

よく「風邪を引いたら首を温めろ」と言われるように、首を中心に温めると効果抜群です。

カイロなどで背中を温め、マフラーなどで首を温めると血行が良くなります。

温かい飲み物を飲む方法

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温かい飲み物は血管が膨らんで血行が良くなりますし、体温を上げてくれますので免疫力アップにもなります。

咳を止めるには5~60℃くらいが適温のようです。

あまり熱すぎると逆に声帯を傷めることになりますので注意してください。

はちみつを舐める方法

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はちみつのドロっとしたあの物質が喉の粘膜をやさしく包み、咳を止める効果があります。

こうすれば喉の痛みが引き、イガイガがおさまります。

ゆずはちみつや、はちみつジンジャーなんかにして飲むのもおすすめです。

お茶でうがいをする方法

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お茶にはカテキンが多く含まれており、カテキンには殺菌作用があります(緑茶)。

またビタミンCも多いので粘膜の修復も助けてくれますし、咳を止める効果も期待できます。

こちらもまた適温でうがいをするように心がけましょう。

うがい時は、しっかりと繊毛運動をするようにガラガラと言いながらしてくださいね。

湿ったマスクをして横に寝る方法

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この方法はさすがに会社や電車の中では出来ませんが 笑

湿ったマスクをする事で喉を保湿します。

こうする事で咳で起きることなく、ぐっすり眠る事が出来ます。

通勤中などでも、湿らせたガーゼを口に充ててその上からマスクをすれば十分な保湿効果がありますので、ラクになります。

さいごに

いかがでしたでしょうか。

どうしても咳が止まらない、発作のような咳がむせるようにずっと続く、などであれば早めにお医者さんに駆け込むようにしてください。

今回ご紹介した方法は、お忙しい方向けのあくまでも応急処置ですので、あまり依存し過ぎないようにしてください。

薬を飲みつつ、あくまでも補完方法として利用いただければ幸いです。

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この記事を書いた人

KENKEN
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